Functioneel trainen is een trainingsvorm die zich richt op bewegingen en vaardigheden die je dagelijks gebruikt. Het gaat niet alleen om het sterker maken van geïsoleerde spieren, maar om het trainen van je lichaam als geheel, waardoor je in het dagelijks leven beter functioneert.
Wat is functioneel trainen?
Bij functioneel trainen werk je aan bewegingen die je in het dagelijks leven vaak maakt, zoals tillen, buigen, draaien, duwen en trekken. In plaats van het trainen van één spiergroep per keer, worden meerdere spiergroepen tegelijk aangesproken. Dit helpt je om niet alleen sterker te worden, maar ook om je coördinatie, balans, mobiliteit en uithoudingsvermogen te verbeteren.
Wat zijn de voordelen?
- Een Nieuwe Prikkel: Functioneel trainen biedt een verfrissende uitdaging voor je lichaam. Als je gewend bent aan traditionele krachttraining of cardio, kan deze training je helpen om je routine te doorbreken en nieuwe resultaten te behalen.
- Laagdrempelig: Functioneel trainen is geschikt voor alle fitnessniveaus. Omdat je op je eigen tempo en niveau traint, kan iedereen, van beginners tot gevorderden, deelnemen en profiteren van de voordelen.
- Leuk en Afwisselend: De oefeningen zijn gevarieerd en dynamisch, waardoor je nooit verveeld raakt. Elke sessie biedt iets anders, wat de trainingen leuk en uitdagend maakt. Het trainen in een groep zorgt bovendien voor een sociale en motiverende omgeving.
- Verbetert Je Dagelijkse Activiteiten: Door te focussen op functionele bewegingen, merk je al snel verbeteringen in je dagelijkse leven. Denk aan makkelijker tillen, beter bewegen, en meer energie tijdens alledaagse bezigheden.
Waarom Functioneel trainen een aanvulling is op ons aanbod
Functioneel trainen is een uitstekende aanvulling op de bestaande trainingen die we bij CrossGym Elst aanbieden. Het zorgt ervoor dat je je lichaam op een andere manier traint, waardoor je zowel fysiek als mentaal uitgedaagd wordt. Waar traditionele krachttraining vooral gericht is op het vergroten van spierkracht, helpt functioneel trainen je om die kracht beter in te zetten in verschillende situaties.
Daarnaast verbetert het je algehele mobiliteit en uithoudingsvermogen, wat je prestaties in andere trainingen, zoals krachttraining of cardio, kan verbeteren. Of je nu je core wilt versterken, je balans wilt verbeteren, of gewoon efficiënter wilt bewegen, functioneel trainen biedt een brede basis voor al je fitnessdoelen.
Strength+Condition: Onze Functionele Training
Een van de beste manieren om met functioneel trainen te beginnen, is onze Strength+Condition training. Deze les combineert krachttraining met conditionele oefeningen en geeft je de perfecte balans tussen het verbeteren van je kracht en je cardiovasculaire conditie.
Met Strength+Condition train je je hele lichaam in één sessie. Je werkt aan je kracht, snelheid, balans en coördinatie, wat deze training zeer effectief maakt voor algehele fitheid.
Conclusie
Functioneel trainen is een veelzijdige, laagdrempelige en plezierige manier om je lichaam sterker en fitter te maken. Het is een waardevolle aanvulling op ons bestaande aanbod en biedt een nieuwe uitdaging voor iedereen die zijn of haar fitness naar een hoger niveau wil tillen.
Wil jij functioneel trainen bij CrossGym Elst? Meld je aan voor een gratis proefweek en kom het zelf ervaren.
